7 основных чакр человека
17/09/2019
Индивидуальный Канал Самоисцеления
07/10/2019
Возможно ли избавиться от депрессии без лекарств? Да, возможно! А как избавиться от депрессии, Вы узнаете в этой статье.
Обычно депрессия возникает из-за недостатка тепла и солнечного света, вследствие погодных условий или смены сезона. Самый распространенный вид – Осенняя депрессия. Однако, если депрессия не связана с погодой, установить ее причину бывает сложно.
Если депрессия является сильно выраженной, тогда необходима помощь специалиста. С ней можно справиться и самостоятельно, однако для этого необходима большая внутренняя сила.
Порой трудно начать действовать, даже если выход из депрессивного состояния очевиден. Это происходит тогда, когда в сознании выработалось убеждение о том, что выйти из депрессии невозможно или человек не заслуживает этого.
Для того чтобы избавиться от депрессии, следует позаботиться как о физическом так и душевном здоровье!
Как избавиться от депрессии без лекарств?
1. Пробудите свое тело!
При депрессии бывает тяжело даже просто встать с кровати. Однако повлиять на физическое состояние достаточно просто. Не нужно начинать с интенсивных занятий спортом, достаточно включить в повседневную рутину несколько упражнений.
Больше движения
Необходимо увеличить двигательную активность. Например, спускаться и подниматься по лестнице, припарковать машину дальше обычного и пройтись до работы пешком, включить музыку и двигаться в такт.
Медитации
Медитативные практики способны избавить Вас от нервного напряжения, а также от тревоги и навязчивых страхов. Для начала подойдут целительные Медитации ИАМ, которые доступны в количестве 10-ти штук, всем желающим на нулевом курсе Школы.
Танцы
Танцевальные движения помогут установить контакт с телом партнера противоположного пола, что также пробуждает здоровую энергию.
2. Выплескивайте эмоции!
Людям в депрессии свойственно подавлять эмоции при помощи привычек и страхов, что значительно повышает долю страданий и способствует развитию недуга.
Заведите “журнал настроения” в него необходимо записывать переживания и ситуации, в которых они появляются. Это поможет понять, что вызывает переживания, а следовательно будет легче их контролировать.
Выражайте свои эмоции
Вместо того чтобы пытаться контролировать эмоции лучше всего выражать их. Это поможет лучше их чувствовать. Выражать эмоции можно начать через игру на сцене, например, через крик где-нибудь на природе.
Откройтесь людям
Страхи и подозрения формируют иллюзию беспомощности и слабости. Из-за этого люди в депрессивном состоянии часто отдаляются от родных и близких, иногда совсем закрываются от людей, что сильнее усиливает недуг. Стоит поговорить с тем, кто рядом это помогает расслабиться и развеять страхи.
3. Измените мышление!
Не следует делать вид, что все хорошо, когда настроение плохое и все раздражает.
Невозможно приказать себе изменить мышление, однако можно заменить негативные мысли конструктивными.
В этом Вам тоже помогут наши целительные Медитации 0 ступени. Все участники 0 курса попадают в дружелюбную атмосферу наших учеников и получают всестороннюю поддержку в чатах Школы ИАМ.
Полюбите себя, не скрывайте своих лучших качеств, хвалите себя за каждое действие! Недовольство собой порождает низкую самооценку, что в свою очередь приводит к негативному мышлению. Однако, вместо того чтобы пытаться соответствовать заведомо недостижимым стандартам, следует принять и полюбить себя таким каким есть.
Внутренний критик или Ваша «внутренняя мачеха» ест Вас изнутри и не дает покоя? Строгого внутреннего критика, как такового, не существует, он является лишь порождением депрессии.
Представьте, что было бы, если за каждым человеком следовал злобный брюзга, который критиковал каждый его шаг? Именно этим и занимается Ваша «внутренняя мачеха»… Выгоняйте её из глубин своего подсознания и впустите к себе добрую любящую мамочку! В этом Вам поможет Медитация «Разговор с Мамой или Энергия Безусловной Любви моей внутренней мамы ко мне»
Переключите фокус внимания
Постоянный анализ и переживание негативных эмоций и неверных поступков лишь сильнее погружает в состояние депрессии и уводит дальше от реальности. Проявление интереса к другому человеку или занятие любым интересным хобби позволит переключиться с негативных мыслей и Вы сможете избавиться от депрессии без лекарств, даже не поняв того, как и когда этот прекрасный момент наступил!
Будьте здоровы и счастливы!
Ещё больше полезных материалов, ещё больше энергии,
ещё больше сил Вы можете получать прямо на свой e-mail!
