Признаки эмоционального выгорания

Признаки эмоционального выгорания в нашей жизни встречаются очень часто, но мало кто на это обращает внимание. Современный человек ежесекундно окружён множеством стрессов. На данный момент существует множество исследований, показывающих, как продолжительная эмоциональная нагрузка без возможности отдыха и восстановления, наносит непоправимый вред физическому и психологическому здоровью человека и нередко приводит к такому состоянию, как эмоциональное выгорание.

Эмоциональное выгораниеКогда человек перегорает, мелкие проблемы для него становятся невозможными, мир вокруг теряет свои краски. Такому человеку тяжело даются даже какие-либо повседневные задачи, не говоря уже о работе над собой, чтобы помочь себе выбраться из данного состояния.

Беспричинная тревога, ощущение тоски и одиночества, вызванные выгоранием, могут угрожать карьере и личной жизни этого человека.

Но, распознав самые ранние симптомы, он может помешать эмоциональному выгоранию взять над ним верх. Или, если он уже достиг точки не возврата, существует множество действий, которые он может предпринять, чтобы восстановить душевное равновесие и снова уверенно встать на обе ноги.

Что такое эмоциональное выгорание?

Эмоциональное выгорание — это состояние эмоционального, физического и ментального опустошения, вызванного непрекращающимся сильным стрессом. Когда это случается с отдельно взятым человеком, он чувствует себя разбитым, и неспособным соответствовать требованиям, которые накладывает на него та или иная социальная роль.

Если стресс не прекращается значительный промежуток времени, он начинает наносить урон самооценке, человек начинает терять уверенность в себе и мотивацию, которые ранее побуждали его не стоять на месте и двигаться вперёд.

Эмоциональное выгорание делает невозможным дальнейшее продвижение по карьере, отбирает возможность заводить новые социальные связи, является причиной бессонницы, депрессии и снижения иммунитета, оно откидывает тень на все сферы вашей жизни.

Психологические симптомы входа в состояние эмоционального выгорания:

  • Каждый день кажется плохим, не смотря ни на что.
  • Забота о семье, друзьях, доме, работе выглядит как пустая трата сил.
  • Постоянное чувство усталости.
  • Большую часть своего времени человек проводит за занятиями, которые считает глупыми и бесполезными, или наоборот, слишком трудными.
  • Ощущение, что усилия в работе и общении не приносят никакой пользы.
  • Сниженный иммунитет, частые болезни.
  • Частые головные боли или боли в мышцах.

  • Появление бессонницы или постоянной сонливости.
  • Чувство слабости, недомогания.
  • Поведенческие признаки эмоционального выгорания.
  • Боязнь какой-либо ответственности.
  • Самоизоляция от общества.
  • Прокрастинация – постоянное откладывание важных дел “на потом”.
  • Прием наркотиков или алкоголя для “улучшения настроения”.
  • Изменение режима питания.
  • Частые опоздания на работу/учёбу.

Эмоциональное выгорание – это постепенный и продолжительный процесс. Оно не происходит мгновенно, но может медленно подкрасться к кому угодно. Симптомы не заметны в самом начале, но набирают силу в течение времени.

Ранние признаки это сигнал, что что-то пошло не так. Вовремя обращённое внимание и своевременная помощь могут предотвратить серьезный сбой. Игнорирование проблемы может повлечь за собой серьёзные осложнения.

Берегите свою нервную систему!

Предотвратить признаки эмоционального выгорания, Вам поможет Бесплатная Целительная Медитация ИАМ «Нервная Система»

Посмотрите видео от Автора – Константина Фридланда ===>>

Узнать подробнее >>>

 

 


Ещё больше полезных материалов, ещё больше энергии,
ещё больше сил Вы можете получать прямо на свой e-mail!




Краткое содержание
Дата обзора
Тема обзора
Константин Фридланд
Рейтинг
51star1star1star1star1star
Константин Фридланд
Константин Фридланд
Целитель, Парапсихолог, Автор открытия метода работы с Биоэнергией, Основатель Школы Биоэнергетической Интуитивной Активной Медитации (“I.A.M.” Путеводная Звезда). Если у Вас есть вопросы, задавайте их в комментариях ниже.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.