Полезные утренние привычки и медитация

С добрым утром, страна! 😀

Сегодня поговорим о том, как лучше начинать свой день, а точнее, о полезных утренних привычках. И о том, как полюбить жизнь!

Итак, поехали…

Полезные привычки, с которых рекомендуется начинать свой день

Стакан воды перед едой

Вода – лучший очиститель, она поможет вывести из организма накопившиеся токсины за день. Также, это часто используют для сброса нежелательного веса и для очищения кожи. Но её нужно пить именно натощак.

У японцев есть такая утренняя привычка. Они сразу после сна выпивают стакан воды. Многие исследования доказывают, что это продлевает продолжительность жизни, ускоряет метаболизм, осуществляет общее укрепление организма, а также помогает при множестве хронических заболеваний, включая сердечно – сосудистые.

Умывание холодной водой или обливание, укрепляет иммунитет

Кто же не хочет укрепить свой иммунитет? Умывания и обливания холодной водой – пожалуй, самый простой и эффективный метод. Но! Если Вы в этот момент болеете, лучше воздержаться от процедур.

Ослабленная иммунная система может сыграть против Вас, возможно появление ячменя, осложнений заболевания, появление простуды (если до этого её ещё не было), мигрени и ещё целого букета не самых приятных заболеваний.

Говоря о температуре воды, как и любой другой вид закаливания, понижение температуры должно быть постепенным и регулярным, иначе, организм будет переживать разовые стрессовые ситуации, а не закаляться.

Зарядка

Когда мы просыпаемся, мы чувствуем себя немного заторможенными, потому что, наш организм ещё не проснулся и находится в состоянии покоя.

Небольшие физические нагрузки хорошо тонизируют сонное тело и настраивают его на работу, наполняя наш организм естественной энергией за счет работы мышц и кровеносной системы.

Чистка зубов после еды

С детства нам говорили, что зубы надо чистить утром и вечером, но если подумать, зачем? Это необходимо для сохранения чистоты полости рта.

Итак, мы просыпаемся, чистим зубы, завтракаем и продолжаем заниматься своими делами, а вот частички пищи в это время начинают разлагаться под действиями слюны. Потом может появиться неприятный запах изо рта.

Именно поэтому стоит почистить зубы и после еды, ну или хотя бы прополоскать рот специальным средством.

Медитация, как способ привести ум в порядок и полюбить жизнь!

Порой по утрам в голове такой беспорядок, и с этим надо что – то делать… Медитация – универсальный метод, она помогает в любых стрессовых ситуациях.

Вот что Вам необходимо для медитации:
1. Прежде всего, нужно найти тихое место, где бы Вас никто не отвлёк;
2. Выбрать максимально удобное положение тела, которое не воспрепятствует полному расслаблению тела (лучше сидя);
3. В процессе необходима полная концентрация, поэтому заранее выключите телефон и другие отвлекающие предметы;

Расслабьтесь, отбросьте все мысли и эмоции и получайте потоки положительной энергии. Постарайтесь в это время ни о чём не думать и не напрягаться.

Главное – не заставляйте себя слушать медитацию, от этого не будет никакого толку.

А поможет Вам расслабиться и привести мысли в порядок парапсихолог, биоэнергет, целитель, автор и основатель Школы Биоэнергетической Интуитивной Активной Медитации – Константин Фридланд!
(включите звук Ваших динамиков на компьютере и нажмите на видео)

Медитация – «Я люблю тебя Жизнь, и я знаю, что это взаимно!»

P.S: Поделитесь в комментариях, какие утренние привычки есть у Вас? Возможно, Ваш совет будет полезен и поможет кому – то)