О современной эзотерике
02/05/2020
Боль в суставах: причина, лечение
25/08/2020
Как соблюдать спокойствие в стрессовых ситуациях с помощью медитации?
В своей жизни, человек подвергается множеству стрессовых ситуаций, на протяжении каждого дня. Но, далеко не все умеют легко и быстро оправляться после случившейся неприятности. В период волнения или стресса, сердцебиение учащается и дыхание сбивается. Ученые выяснили, что в такие моменты частота дыхание увеличивается в два-три раза. В нормальном спокойном состоянии, человек делает 1000 вдохов на протяжении часа.
Когда наступает волнение, даже от радостных событий, делая по 2-3 тысячи вдохов в час, организм получает кислород с избытком. Из-за этого и плохое самочувствие, головокружение, а иногда — обмороки, при сильном потрясении. Чем больше и чаще кислород поступает в кровь, свыше нормы, тем быстрее наступает истощение организма.
Чтобы избежать таких неприятных состояний, нужно уметь контролировать свое дыхание. С его помощью можно легко обрести спокойствие и не потерять самообладание. В данном случае, на помощь придет дыхательная медитация, разработанная специально для таких целей. Эта медитация не похожа на медитации ИАМ и не имеет отношение к Мастеру ИАМ, но если её делать совместно с нашими медитациями, то эффект получите потрясающий!
Получите Набор из 3-ех Медитаций на восстановление сил и здоровья!В набор входит 3 Медитации:
- Медитация на получение энергии – «Энергия Здоровья в 21 веке»
- Медитация на улучшение сердечно-сосудистой деятельности – «Кровеносная система»
- Медитация для работы с Энергией Ваших Предков – «Энергия Души моего Рода»
Используйте эти Медитации вместе с техникой Дыхательной Медитации, описанной ниже.
Техника «Дыхательная Медитация»
Как уже упомянуто выше, эту технику лучше применять в купе с Медитациям ИАМ.
Она успокаивает и оздоравливает тело и разум. Использовать эту технику можно где угодно и при любых обстоятельствах. Она может применяться стоя, сидя, лежа. Можно ее практиковать не только в одиночестве, но и находясь в людном месте. Можно выполнять эту технику и в целях профилактики. Чем чаще, Вы будете выполнять эти простые действия, тем спокойнее Вы будете в повседневной жизни и стрессовые ситуации не смогут иметь на Вас прежнего воздействия.
Пять правил по дыхательной медитации:
- Спина должна быть прямой, а все остальное не имеет значения. То-есть сидя или лежа, тоже можно упражняться. Не обязательно садиться в позу лотоса и скрещивать руки.
- В самом начале сделайте три глубоких вдоха и выдоха грудью. Это поможет расслабиться, перед тем, как приступить к следующим упражнениям.
- Дыхание, во время медитации, должно осуществляться посредством живота, а не грудью. Большинство людей дышит грудной клеткой, а в ситуации стресса, абсолютно все начинают дышать грудью. Когда дыхание становится все более частым, ощущается нехватка воздуха. Если дышать животом, то такого ощущение не будет, воздух будет равномерно и плавно распределяться, вдох за вдохом.
- При каждом вдохе старайтесь набирать максимум воздуха и выпячивать живот, как будто он наполняется воздухом, как воздушный шар. А при выдохе, представьте, что перед Вами горит свеча и Вам нужно дышать так, чтобы не потушить ее. Поэтому, выдыхать следует очень медленно и осторожно.
- Чтобы не только тело пришло в спокойное состояние, но и ум, необходимо сконцентрировать внимание на дыхании. Нужно вести счет вдохам и выдохам. Начав с “один” на вдох, а “два” на выдох — досчитать до десяти, а потом считать в обратном порядке, до единицы. На каждый вдох или выдох должно припадать по одной счетной единице.
Будьте здоровы и счастливы! Занимайтесь собой, приходите на 0 ступень ИАМ, с нами Вы получите невероятное количество энергии для укрепления сил и улучшения здоровья! Медитации Школы ИАМ помогут Вам соблюдать спокойствие в любых стрессовых ситуациях!
Ещё больше полезных материалов, ещё больше энергии,
ещё больше сил Вы можете получать прямо на свой e-mail!
