Медитации ИАМ помогают бороться с вирусами
12/03/2020
Медитация как способ прийти в себя
03/04/2020
Медитация: Все, что нужно знать о пользе и эффекте
Медитация устанавливает надежную связь между нашим внутренним и внешним миром. Она пробуждает тело и приносит пользу всем аспектам сознательного и подсознательного слоев ума. Из многочисленных преимуществ, которые дает медитация, мы выбрали наиболее важные.
Медитация усиливает эмпатию
Медитативная практика запускает нейронные связи с участками мозга, которые регулируют положительные эмоции, такие как сочувствие, любовь и доброта. Глубокое состояние потока, вызываемое медитацией, создает социальную связанность, делает нас более ласковыми и дружелюбными с окружающими. Усилению эмпатии помогают утренние медитации, именно утром – сразу после пробуждения Вы можете наполнить себя правильной энергией.
Улучшает и расширяет познание
Исследователи сходятся во мнении, что отличным способом повышения успешности является регулярное использование практики медитации в повседневной жизни. Доказано, что как трансцендентные, так и осознанные медитативные практики улучшают работу мозга в части построения стратегии и принятия таких решений, которые могут принести желаемый сдвиг в профессиональной и творческой жизни.
Является естественным стабилизатором стресса
Стресс – это реакция организма на непредвиденные обстоятельства. Обнаружение непосредственных угроз увеличивает уровень кортизола, гормона, вызывающего реакцию стресса в организме, активируя вегетативную нервную систему, которая отвечает за реакцию «сражайся или беги». Исследования мозга обычных медитирующих показали пониженный уровень этого гормона, что объясняет их жизнестойкость и проницательность.
Способствует эмоциональному здоровью и благополучию
Исследования показали, что медитация улучшает самооценку и повышает уверенность в себе. В момент медитации мы получаем ясную картину своего ума и осознаем мысли, которые управляют нашими эмоциями и действиями в данный момент.
Также доказано, что регулярная медитация снижает вероятность развития депрессии и расстройств, связанных с плохим настроением. Применение медитативных практик не только способствует позитивному мышлению, как заявили исследователи, но и способно улучшить общее эмоциональное здоровье человека.
Повышает внимание, вызывая состояние «потока»
Вы заметили, как медитация поглощает вас во время практики? Осознание приходит к нам естественным образом, когда мы медитируем. Так мы достигаем состояния «потока», когда наш ум находится в полной гармонии с самим собой. Люди, которые регулярно практикуют медитацию, имеют повышенную способность к концентрации внимания и сосредоточенности. Даже люди, которые медитировали совсем немного, способны глубже концентрироваться, чем те, кто вообще никогда не практиковал медитацию.
Практикуйте Медитации каждый день и Вы будете всегда в тонусе!Для практики рекомендуем воспользоваться нашим бесплатным набором из 3-ех Целительных медитаций.
Попробовав их, Вы поймете, чем полезны медитации и зачем они нужны в нашей повседневной жизни!
Наши медитации помогли уже более чем 10 000 наших учеников, обязательно помогут и Вам!
Будьте здоровы и счастливы!
Берегите себя и своих близких!
Ещё больше полезных материалов, ещё больше энергии,
ещё больше сил Вы можете получать прямо на свой e-mail!
