Чем полезна медитация?
26/03/2020
Чем заняться на карантине дома?
07/04/2020
О пользе медитаций, мы уже много говорим на страницах нашего сайта и на уроках Школы ИАМ. Сегодня поговорим о том, как медитации помогают очистить сознание от ненужной информации и восстановиться – “прийти в себя”.
Стрессы, страхи, тревоги – все они берут основу из внешнего мира, но становясь частью жизни, смешавшись с внутренними волнениями, усложняют жизнь. Злоба и раздражительность прессуют хорошее настроение, душевную гармонию и в какой-то момент кажется, что жизнь становится совершенно невыносимой. Появляется депрессия, часто приобретающая затяжную форму и наполняет нашу жизнь каждый день.
Удивительно, что все эти расстройства приходят из внутреннего мира человека, усиливаясь воздействием из вне, и только духовные, мыслительные практики помогают излечиться от депрессии, беспричинной агрессии и некоторых форм невроза. Наиболее эффективными способами избавления от скопления эмоционального мусора является творческая деятельность и медитации.
Медитация помогает успокоиться и на какое-то время как бы выпасть из реальности, позволяя медленному течению мыслей прояснить и прийти в некоторый порядок.
Медитации помогают при частом стрессе, причиной которого является высокая физическая и эмоциональная нагрузка. Тысячи мыслей постоянно роятся в голове занятого человека, проскакивая в сознании или струясь в подсознании. Они могут входить в конфликт и справляться с этим становится совсем тяжело.
Медитация позволяет очистить сознание от ненужных мыслей, ведь если не заострять внимание на надуманных и эфемерных тревогах, то жить становится легче.
Существует несколько видов медитаций, но для человека, желающего просто отдохнуть все это выглядит слишком мудрено. Медитация, хоть и сводится к выполнению ряду упражнений и познанию окружающего мира через внутреннюю гармонию, вовсе не требует скрупулёзности при выполнении. Достаточно всего нескольких аспектов.
Классическая “поза лотоса” для медитации ИАМ вовсе не обязательна. Сесть или даже лечь, при условии больной спины, куда лучше, чем пытаться ощутить гармонию, чувствуя, как затекают конечности. Приняв удобную для тела позу, необходимо закрыть глаза и расслабиться. Важно, чтобы никакие шумы и другие люди не отвлекали Вас во время Медитации.
Наиболее сложным элементом медитации является попытка очистить сознание или попросту не думать. Полностью блокировать мысли не удастся, но замедлить их возможно. Нужно просто переключится на голос Учителя и слушать только его!
Цель медитации – ощутить свою связь с миром, напитаться энергией космоса, отпустить тревоги, для этого йоги вслушиваются в ритм своего сердца, сырость воздуха и многое другое. Обычному человеку достаточно медленно, как во сне, дышать, сконцентрировавшись на ударах сердца. Думать нужно только о своем дыхании и пульсе.
По началу будет сложно не думать ни о чем, но постепенно сосредоточенность вытеснит все остальное и тело расслабится. Может появиться легкая сонливость, но это не страшно. Медитируя каждый день, можно за короткое время добиться поразительных результатах. Медитация поможет телу отдохнуть, а мыслям проясниться.
Посмотрите запись вебинара
«Как правильно медитировать ИАМ, чтобы стать Здоровым и Счастливым»
Получите набор наших Целительных Медитаций и пробуйте практиковать их каждый день!Применив их в повседневной практике, Вы поймете, как медитации помогают очистить подсознание и зачем они нужны именно Вам!
Наши медитации помогли концентрироваться на позитиве, поправить здоровье, укрепить иммунитет, уже более чем 10 000 наших учеников, они обязательно помогут и Вам!
Забирайте набор прямо сейчас и будьте здоровы и счастливы!
Ещё больше полезных материалов, ещё больше энергии,
ещё больше сил Вы можете получать прямо на свой e-mail!
